Здоровье полости рта зависит от многих факторов: уход, питание, посещение врача-стоматолога, образ жизни.
Уход за полостью рта
Для того чтобы полость рта была здоровой, первое, что необходимо делать – это соблюдать простые правила ухода:
- Ежедневная чистка дважды в день. Для чистки зубов нужно использовать подходящую зубную щетку (большинству подходят щетки средней жесткости, мягкие рекомендуют использовать детям и пациентам с повышенной чувствительностью эмали и проблемами с деснами). Чистка утром и перед сном должна занимать минимум две минуты.
- Правильная техника очистки. Щетка должна располагаться под углом в сорок пять градусов к десне. Очищение происходит выметающими движениями, от десны. Поверхности жевательных зубных единиц очищаются горизонтальными движениями, а внутренняя сторона передних единиц – вертикальными.
- Обязательно использование флосса или ершиков для прочищения межзубных промежутков от налета и остатков пищи, ирригатора – устройства, с помощью которого все мельчайшие частики пищи вымываются струей воды, ополаскивателя (особенно важно ополаскивать полость рта после приема пищи) и монопучковой щетки, с помощью которой можно очистить труднодоступные поверхности зубных единиц. Для ортодонтических и ортопедических пациентов особенно важно использовать все перечисленные средства гигиены.
- Чистка языка. На шероховатой поверхности языка скапливаются микробы, из-за которых может появиться запах изо рта. Язык нужно чистить ежедневно ребристой поверхностью зубной щетки (обратная сторона).
- Своевременная смена щетки. Менять щетку для чистки зубов нужно не реже чем в два-три месяца. Если было перенесено инфекционное заболевание, щетку нужно сменить после выздоровления.
Рацион питания
Рацион питания должен состоять из:
- Молочные продукты (творог, молоко, сыр), которые являются источниками кальция, фосфора, калия, магния.
- Твердые фрукты и овощи (к примеру, яблоки, морковь), которые очищают зубные единицы, массажируют десна и стимулируют процесс выделения слюны.
- Орехи содержат аминокислоты и полезные жиры, укрепляющие эмаль.
- Морепродукты являются источником полезных витаминов.
- Зелень богата минералами и витаминами, которые обладают антибактериальным действием и укрепляют ткани пародонта.
Вредными для здоровья зубов являются:
- Сладкое и сахар.
- Соки и газированные напитки.
- Сладкие снеки, чипсы, крекеры.
- Слишком горячие и холодные блюда и напитки, особенно при условии их одновременного употребления.
Что рекомендуют врачи
- Минимизировать количество съедаемого сладкого, особенно на ночь.
- После сладкого обязательно нужно прополоскать рот.
- В день нужно выпивать достаточное количество воды (в среднем полтора – два литра для взрослого человека).
- Тщательно пережевывать пищу.
Образ жизни
Сигареты и алкоголь способствуют образованию твердого и мягкого налета на зубах, ухудшают состояние тканей пародонта, негативно сказываются на цвете эмали.
Такие вредные привычки, как сосание соски в детстве, привычка грызть карандаши и ручки, могут привести к травмированию эмали и формированию неправильного прикуса.
Наряду с гигиеной, образом жизни и питанием, не менее важно регулярно посещать стоматолога. Профилактические осмотры нужно проходить каждые полгода. С той же регулярностью нужно проходить профессиональную гигиену полости рта у соответствующего специалиста.
Иные факторы
На структуру, форму и цвет зубов может влиять наследственный фактор. Ряд системных заболеваний может негативно сказываться на здоровье полости рта. В первую очередь это патологии ЖКТ, проблемы щитовидной железы, диабет, гормональные изменений в организме. Частый стресс может стать причиной появления бруксизма (скрежета зубами).
